蘇彥均的部落格

保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些買保健食品的五大心得

一、安全絕對是第一優先，二、明確的保健食品之產品標示，三、保健食品之價格與劑量，四、了解對保健食品的需求，五、保健食品之保存與包裝

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【德國 好立善】鎂300發泡錠 3入組(20錠x3 蘋果口味)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

過去我調查的結果價格都偏貴，不過這時期反而看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施

果然是晚買享折扣啊~~

如果你跟我一樣過去有關注【德國 好立善】鎂300發泡錠 3入組(20錠x3 蘋果口味)，真的可以準備入手了

畢竟不少人都在一些社團討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【德國 好立善】鎂300發泡錠 3入組(20錠x3 蘋果口味)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

對象與族群

• 女性
• 男性
• 中性
• 男
• 女
• 兒童
• 青少年
• 成年
• 銀髮族
• 孕婦

包裝組合

• 多入組

類型

• 發泡錠
• 素食

產地

• 德國

商品規格

• 品名：鎂發泡錠
  成份：檸檬酸、碳酸鎂、碳酸氫鉀、香料、D-山梨醇、
  氧化鎂、蔗糖素(甜味劑)、維生素B2
  
  容量：20 錠裝
  使用方法：■ 放入250~300CC的冰、冷、溫水，待完全發泡
  後飲用(水量可自行調整 不影響效果)
  ■一日請勿超過2錠，請適量食用，多食無益
  ■易吸收水氣，使用後請將封蓋壓緊置於低溫乾燥處，並於45天內食用完畢
  ■瓶蓋內部突起處含乾燥劑請勿打開
  ■含維生素B2，表面有黃點、沖泡液為淡黃色， 白色泡沫及沈澱是少數未完全溶解的鎂，是正常現象，請安心食用
  保存期限：3年
  有效日期：以消費者收受日起算，至少距有效日期219日以上
  產地：德國
  製造商：Euro Vital Pharma GmbH (Aenova 集團)
  地址：Borsteler Chaussee 47-49, D-22453
  Hamburg, Germany
  進口商：歐森有限公司
  電話：(02)7728-8858
  登記地址：台北市松山區南京東路4段53巷8弄11號
  通訊地址：台北市南港路3段50巷11號5樓(南港遠東智慧科學園區)
  保存方式：置於陰涼乾燥及兒童不易取得之處
  食品業者登錄字號: A-153340990-00000-1
  產品責任險:富邦產物產品責任險, 0524字第18AML0000629號

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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>

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熱點新知搶先報

...說起性感小野馬泫雅，可是在熱搜榜常年留名的。這不，最近泫雅的CK廣告上市，再次把性感小野馬的身材推上熱搜。纖腰豐臀、馬甲線、細胳膊，怎麼看都是性感尤物。 被稱為韓國「性感小野馬」的金泫雅，個性鮮明，solo戰績豐碩。集實力與性感於一身，俘獲了一大波迷妹迷弟的心，簡直就是行走的「性感」二字。...舞臺上一個單手脫衣，迷倒眾人。...甚至因為擁有「驚人發量」就能上熱搜。...92年的泫雅最早以組合wonder girls出道，從出道開始就不走粉嫩清新的韓國女團風，精緻的五官配上濃艷的妝容，性感而不色情的個人風格被粉絲親切稱為「南韓小野馬」「性感尤物」。...走性感畫風的女星不少，但像泫雅這樣不會讓人感覺輕佻，反而俏皮可愛的不多。她的性感是媒體公認的，曾獲評十大性感韓國女星之一。...一個女人性感到同性都喜歡，真的不簡單。...泫雅之所以收穫好口碑，很大程度上是因為她認為性感只是她的風格，而不是她用來炒作的噱頭，也會把工作和生活劃分的很好。私下的她性格就是個可愛的鄰家妹妹，更是因為好衣品成為名副其實的帶貨女王。...美麗性感的泫雅是不少豬豬女孩的效仿對象，網上甚至颳起了一陣「泫雅風」，現在泫雅發色、泫雅仿妝、泫雅穿搭，甚至泫雅紋身都成為熱點。...戀愛中的泫雅還為為我們展示好到爆炸的素顏，從性感的小野馬變身成了鄰家小女孩居然更好看，素顏吹彈可破、嫩滑零瑕疵，皮膚是真的好啊！！...網友紛紛表示，就連貴圈公認素顏皮膚好的秦嵐，和泫雅一對比都稍稍遜色。...「淡妝濃抹總相宜」就是在說她，而骨子的野性和性感是擋也擋不住。...164CM高的泫雅體重為43kg，明明擁有豐滿的上圍和臀部，體重卻如此輕，到底是如何管理身形的呢？其實這離不開長時間堅持的鍛鍊。大量的運動和控制飲食，對於泫雅這位歌手來說，簡直就是日常打卡。 ...反觀我們自己，度過了史上最長寒假，不能出家門就算了，有的人真的連床都懶得下！健身更是早就拋到腦後啦！邊吃邊躺，邊躺邊吃的日子讓我們的體重急劇上浮！...但殊不知，健身不是說停就能停的！一天不練閒似神仙，一月不練肌肉搬家，主動叫停健身的後果，可不僅僅是身材變差這麼簡單哦！ ... 健身暫停「後遺癥」1、血管變窄，血壓升高鍛鍊會增加血液流動，穩定的鍛鍊習慣會長久的促進血液循環，讓血管充滿彈性，變寬。但要達到這樣的目的不是一蹴而就的，需要至少3個月穩定的鍛鍊。同理，如果你停止健身3個月，你的動脈會開始變硬變窄，血壓也有可能被改變。...2、心肺功能下降，最大攝氧量下降 堅持鍛鍊對心肺功能、耐力、體力會有很大的提升，但是如果停掉兩周或者一個月，我們的血液流速會回歸到正常水平，多餘的心肺功能就成了身體的負擔被慢慢排除，心肺功能隨之下降。...而最大攝氧量是指在人體進行最大強度的運動，機體出現無力繼續支撐接下來的運動時，所能攝入的氧氣含量，即這種情況下身體每分鐘每公斤體重所消耗的氧氣量。 研究發現：停止鍛鍊56天後，測試者最大攝氧量下降了約14%，84天後下降了16%。每休息一周，就需要三周的時間來恢復。...3、精神損失：記憶力下降 在運動過程中，我們的行為會刺激到大腦的海馬體活動，海馬體在大腦中的分工是保存記憶，所以很多人在健身一段時間後會發現頭腦清晰，記憶力提高。可隨著健身的停止，這部分獲益也停止了，隨後你可能會明顯感覺自己記東西費勁。 ... 停止訓練會馬上變胖？ 我們知道，維持肌肉的存在可以燃燒更多熱量，但如果停止訓練，大約一周之間，你的肌肉就會失去一些燃燒脂肪的潛力，新陳代謝也會減慢。一篇研究結果顯示，停止運動五周會使大學游泳運動員的脂肪量增加12%。 不過，這項改變是長久之後才會開始的。在另一項研究中發現，身體健康、肌肉發達的職業足球運動員在休息6周後，體內脂肪才增加了1個百分點。...所以，如果你只是短期內的無法健身並不需要焦慮。那並不會影響太大，該休息的時候一定要休息好，保持良好的運動和飲食習慣，才是健康生活的最佳保障。 ... 肌肉會大面積消失？在2012年的一項研究中，研究人員找來14位健康的年輕男性，參加一項為期24周的實驗。實驗中，14個人被分為2組，其中一組被要求進行6周的臥推訓練後，停止訓練3周（分別是第7-9周和第16-18周）；而另外一組則在這24周中一直保持臥推訓練。 最終的研究結果顯示，停訓的那組人在一個3周停訓期和第二個3周停訓期，肱三頭肌橫切面積分別下降了2.6%和2.9%，絕對臥推力量（1RM）分別下降了2.0%和3.3%。由此可見，停止鍛鍊3周，並不會對身材造成太大影響。如果你發現自己的肌肉尺寸變小，那很有可能是因為肌肉里糖分和水分的流失造成的，並非肌原纖維的萎縮。...但如果停止的時間更長一些，肌肉維度和力量的下降是毋庸置疑的。但好消息是，當你鍛鍊成為，肌肉會形成「肌肉記憶」，這種「肌肉記憶」可以保留15年以上，就算是在長期停訓後重新開始鍛鍊，肌肉恢復到停訓前的水準也會比初學時更快。 ... 「暫停健身」後的身體變化✔停止健身3天：短時間的暫停對身材影響不大，甚至可以當成是肌肉纖維的恢復期，不用太擔心哦~ ✔停止健身1周：此時身體的最大攝氧量會降低5%，肌肉對於吸收葡萄糖能力也有所下降，會把消耗更依賴在糖原上。身體的新陳代謝也在發生細微變化。這時候直接回到之前的訓練強度，會略顯吃力，但還是能夠很快恢復。...✔停止健身1個月：此時的肌肉因為失去了刺激，肌肉纖維外層包裹著肌漿網流失嚴重，肌肉逐漸回到未訓練前的基線。肌肉細胞變小，燃脂能力也直線下降，胖起來就是周周月的事。 ✔停止健身3個月：有研究發現，停止健身後的3～4個月後，心臟心壁厚度會減少25%，心肌也會明顯減少，帶給心臟比鍛鍊時期更多的壓力。這時身體的激素變化也會逐漸明顯，如果再熬夜的話，肌肉流失嚴重到像坐火箭，脂肪大軍開始冒頭。...✔停止健身半年：這時候身材最大的變化就是體重的無限增長，漲兩斤送一斤的那種！脂肪大軍開始在身體各部位安營紮寨，身材逐漸松垮，走路時的贅肉都能扇出風來了！ ✔停止健身1年：之前運動留下的肌肉存款幾乎揮霍光了，身材基本被打回原始水平。如果體重增加嚴重，還可能會惹上肥胖抑鬱癥，不小心就過上了以淚洗脂肪的日子。其實，健身本來就是一種反天性的事情，人吃多了又不運動，身材就會變胖，會臃腫。但如果想改變，就一定要動起來！而且既然選擇開始了就要努力堅持！偶爾偷懶也可以，但還是要儘量保持規律性的運動，才不會給復胖或肌肉出走留出可乘之機！抱著僥倖心理以為猛練一段時間後就能一勞永逸是絕不存在的~...2月18日-2月29日#人馬君直播健身微課堂# ... 保存課表，記得準時上課！ 部分圖片來源於網絡喝水 | 油 | 大姨媽 | 平臺期

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文章來源取自於：

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